pilates. tanz. beteiligung.

Pilates

"Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele." J. Pilates

Meine Mission ist es, die Teilnehmer*innen zu befähigen und ihre Körperwahrnehmung soweit zu schulen, dass sie eigenständig, sicher und gesundheitsbewusst trainieren können und ihre Körperhaltung und -ausdruck selbst gezielt korrigieren können.


Mein Unterricht ist persönlich, empathisch und humorvoll. Ich leite verbal, visuell und taktil an und korrigiere wenn gewünscht auch individuell mit hands-on. Abwechslungsreich und unterschiedlich anspruchsvoll wird es durch den Einsatz von Kleingeräten wie Pilates Ball, Circle, Band oder SlidePads. Im Einzeltraining auch gerne mit Core-Trainer, SpineFitter, Toning Bällen oder Foam Roller.
Alle Übungen werden mit Variationen für unterschiedliche Erfahrungsstufen angeleitet.


Was sich aktuell so tut

Di, 19:00 und 20:00 Pilates für Alle (Graz/Andritz i.A. Volkshochschule Graz)

Mi, 15:00 Pilates für Schwangere (Graz/ AK Bildungszentrum i.A. Volkshochschule Graz)

Mi, 16:00 Pilates nach der Geburt (Graz/AK Bildungszentrum i.A. Volkshochschule Graz)

Do und nach Vereinbarung:  Pilates im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung

Personal Training solo oder in kleiner Runde nach Vereinbarung


Mein Repertoire

  • Einzel- und Partnertrainings (Matte)
  • Gruppenkurse auf der Matte (für Alle, Anfänger, Fortgeschrittene, Schwangere und nach der Geburt)
  • Outdoor- Sommerspecials für Fortgeschrittene
  • Kleingeräte (Ball, Band, Circle, Core Trainer, Rolle, SpineFitter, Toning Bälle)
  • "Pilates To Go - Menükarten" fürs Training zu Hause in der kursfreien Zeit