pilates. tanz. beteiligung.
"Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele." J. Pilates
Meine Mission ist es, die Teilnehmer*innen zu befähigen und ihre Körperwahrnehmung soweit zu schulen, dass sie eigenständig, sicher und gesundheitsbewusst trainieren können und ihre Körperhaltung und -ausdruck selbst gezielt korrigieren können.
Mein Unterricht ist persönlich, empathisch und
humorvoll. Ich leite verbal, visuell und taktil an und
korrigiere wenn gewünscht auch individuell mit hands-on.
Abwechslungsreich und unterschiedlich anspruchsvoll wird es
durch den Einsatz von Kleingeräten wie Pilates
Ball, Circle, Band oder SlidePads. Im Einzeltraining auch gerne
mit Core-Trainer, SpineFitter, Toning Bällen oder Foam
Roller.
Alle Übungen werden mit Variationen für unterschiedliche
Erfahrungsstufen angeleitet.
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ab 23.09. 2025 |
Anmeldung ab 8.9. https://www.vhsstmk.at/ | i.A. Volkshochschule Stmk |
| Di, 19:00 | Pilates für Alle | Graz/ VS Andritz |
| Di, 20:00 | Pilates für Alle | Graz/VS Andritz |
| Mi, 15:00 | Pilates nach der Geburt | Graz/ AK Bildungszentrum |
| Mi, 16:00 | Pilates für Schwangere | Graz/ AK Bildungszentrum |
| Privatkurse | tba (zwischen den Semestern) | |
| Di, 19:00 | Pilates für Alle | Graz |
| Di, 20:00 | Pilates für leicht Fortgeschrittene | Graz |
| laufend | ||
| Fr, 7:30 | Pilates "Strong Back" | betriebliche Gesundheitsförderung |
| Do, Vm | Pilates für Mitarbeiter*innen | betriebliche Gesundheitsförderung |
| nach Vereinbarung | Pilates Personal Training - solo/Duo | bei Ihnen Zuhause/Graz |
| Einzel- und Parntertrainings (Matte) |
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Gruppenkurse auf der Matte (für Alle, Anfänger, Fortgeschrittene, Schwangere & nach der Geburt, Pilates Into Dance) |
| Outdoor-Sommerspecials für Fortgeschrittene |
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Kleingeräte (Ball, Band, Circle, Core Trainer, Rolle, SpineFitter, Toning Bälle, Loops, ...) |
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Pilates im Betrieb - betriebliche Gesundheitsförderung durch Pilates |
| Pilates "To Go - Menükarten" fürs Training zu Hause in der kursfreien Zeit |
